儿童肥胖症如何预防？

　　导读：肥胖症给孩子带来了生活上不便，受人取笑，自尊心受伤害等，那怎样才能真正的做到预防肥胖症，让孩子可以健康快乐的成长呢。上海六一儿童医院专家指出：有效的预防儿童肥胖症需要孩子养成健康的生活习惯和饮食习惯。

快乐运动，健康成长

　　1、应注意保持健康，乐观的心态，多了解有关肥胖症的知识，强调儿童、家长、社会共同参与，建立科学的，循序渐进的，能为儿童接受的减肥计划，减少或减轻肥胖的目标完全可以实现。

　　2、治疗方案应以运动为基础，结合行为矫正，健康教育，以日常家庭生活为主要场地实行综合治疗。运动训练应结合儿 童趣味性，可行性，应长期坚持，使运动成为儿童的日常生活习惯。训练强度应遵循 循序渐进的原则，切忌短期，高强度训练，运动方式可多种多样，如跳绳，步行，骑童车，慢跑，踢球等。行为矫正应强调家长，祖父(母)，外祖父(母)等家庭成员共同参与。这样可起到预防儿童肥胖症。

　　3、建立良好的饮食习惯 ，不暴饮暴食，多吃含纤维素多的饮食，如疏菜，水果，玉米，粗粮及多渣饮食。少吃或不吃含热量高，体积小的食 物，如糖，巧克力，西式快餐，油炸食品，动物脂肪，奶油制品等，每天热卡控制在 800-1200Kcal之间，但应注意保证充足的蛋白质，维生素，矿物质供应。这样可以预防儿童肥胖症。

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　　温馨提示：肥胖症对孩子危害很大。及时检查，监督肥胖趋势。孩子由于对自己体型的压抑大，自我评价差，丧失自信心，变得孤僻;人际交流时易受奚落，甚至受到歧视;青春期因苦恼于肥胖的体型或急于减肥造成许多激烈的心理冲突，有的甚至自杀。同时肥胖儿童易诱发脂肪肝，高血压、高血脂给孩子的身体健康带来很大的威胁。专家提醒，看肥胖症要到专业的儿童疑难病专科医院，才能对孩子的健康有保障。

　　上海六一儿童医院——国家重点儿童特色专科医院

　　上海六一儿童医院作为胡亚美儿童医学研究院上海唯一诊疗中心，是上海特色儿童专科医院、儿科多学科联合会诊中心，中国部分三甲级医院积极来我院寻求学术交流与合作，中国工程院院士胡亚美、张金哲领衔体系指导，使我院在儿科特需会诊方面独占鳌头，在儿童疑难疾病的诊疗上已成为上海家长求医问药的信赖之所。上海六一儿童医院以知名的体系、权威的专家实力、强大的临床科研体系支撑，成为了上海品牌的儿童医院，2007年8月12日，经国家卫生部审核认证并授予“国家重点儿童特色专科医院”

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