睡眠是否影响长高

　　导语：很多报道称睡眠是影响长高的一大因素，熬夜是长不高的罪魁祸首，那么睡眠是不是真的对于长高的影响这么大呢，如何正确睡眠才能有利于长高呢?

　　睡眠能帮助身体长高

　　睡眠长高法可以帮助人体增高，睡眠长高法是一种实用，健康，方便的身材长高方法。我们说，身材长高与否，生长激素是关键，夜间，身体长高的必需物质生长激素在睡眠中大量分泌，帮助身体长高。

　　促进生长发育是睡眠的5大功能之一，现代医学研究表明，婴幼儿在睡眠时的生长速度是醒着时的3倍，可见睡眠对长高的作用。新的睡眠长高法，在晚上睡觉时，按照一些步骤进行，即可帮助长高，非常方便和实用。睡眠长高方法不占用生活和学习的时间，特别为青少年制定的长高方案。

　　睡眠长高方法是结合身体长高的自然规律，促进长高的必要物质——生长激素的分泌，达到轻松长高目的。年龄越小，长高的可塑性就会越大。我们知道，身体发育和长高是需要经过一个漫长的过程，通过睡眠帮助长高，让每天身体处于长高的可靠状态，有效的促进长高。

　　时间就是身高，浪费时间，等于放弃长高

　　专家表示：身体生长是有其明显规律的，长高的机会与时间一样，一旦错过，就难以弥补。对于身体长高而言，时间就是身高，浪费时间，等于放弃长高。有的少年朋友往往把时间过量的用在一些无益的长高上，如：运动、跳绳等。在10多年的长高时间里，如果没有长期的坚持，仅仅做某一个动作，在短时间内，是难以对身高产生作用。

　　其实，长高不是问题，长多少才是关键。尤其是对于青少年来说，更重要的是在于长高的幅度，长10厘米也是长，长1厘米也是长，大幅度的长高，成人后的身高就会有保障。同年出生，别人成人后的身高比你高，这就是长高幅度的问题。通过调整睡眠，改变睡眠习惯，帮助身体长高。

　　专家还指出：位于青春期的小孩要注意检测骨龄，家长要注意小孩身体的变化，一旦发现小孩的生长速度放缓就要到医院进行专业的检测和治疗。