运动增高需要注意的几件事

　　导语：事实证明，运动对于人体增高具有重要的促进作用，因此，要想长高，一定要进行适当的体育锻炼，但是锻炼也要讲究方式方法，一些不科学的方法不但对增高无益，还会浪费金钱和时间，那么运动增高时需要注意到哪些事项呢?

　　专家介绍说：要想增高，必须是科学的诊疗方法与适当的体育运动相配合。运动增高虽然有效，也要科学运动，合理运动。

　　一、运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

　　二、在每次运动前，一定要做好充分的准备活动，时间长短和内容可以因人而异，一般应该做到身体微微有些发热比较好。

　　三、增高运动的幅度、强度都要适当，不要勉强自己去做一些较高难度的动作。当根据天气采取适当的预防措施，及时调整情绪，加强对环境的适应能力。

　　四、对于体质较弱的，不要迷信春捂秋冻的老话，在增高运动时一定要根据身体状况和天气变化及时增减衣服。

　　五、 在增高运动时，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。

　　运动增高只是辅助手段，想要增高还是要去专业的增高医院接受专业的治疗，再加上适当的运动和良好生活习惯的配合，一定可以实现长高梦想。